Slik når du nyttårsforsettene dine

Sådan når du dine nytårsforsætter

At have nytårsforsætter er noget, der hører til hvert nyt år, og de fleste kender til udsagnet ”nyt år, nye muligheder”. Det nye år kan helt sikkert byde på nye muligheder for at skabe nye vaner, afslutte en vane eller lære noget nyt. Samtidig kender næsten alle følelsen af at sætte en række mål for det nye år uden at kunne følge op. Nytårsfortsætter i sig selv kan både være motiverende og fungere godt til at skabe nye vaner, men det kræver, at de bliver fulgt. Der kan være flere årsager til, at du ikke når målene, og her kan du læse om forskellige faldgruber, du skal undgå og tips til, hvordan du når dine nytårsforsætter!

Læs mere om, hvordan du kommer i gang med træning.

Tre ting, du skal undgå, når du laver nytårsforsætter

Sæt dig selv for mange mål

Dette er en klassisk faldgrube, da man ser på det nye år som en mulighed for at nå alt det, man ikke fik gjort i det forgangne år. Men ved at have for mange mål bliver de ofte uklare og svære at gennemføre i praksis. Derfor bør man udvælge et til to mål, som man ønsker at fokusere på.

2. Lav mål baseret på ting, du egentlig ikke ønsker

En anden almindelig faldgrube er at sætte mål, der ikke er i overensstemmelse med, hvad du kan lide, hvem du er, og hvad du nyder. Selvom det nye år byder på muligheder, vil du ikke vågne op som et nyt menneske i det øjeblik, året går. Derfor er det meget vigtigt at skabe mål ud fra, hvad du faktisk tror på og ønsker at opnå. Et eksempel er, hvis du gerne vil spise mindre kød, men virkelig er meget glad for at spise kød – så bliver det svært at gennemføre, hvis du sætter nytårsforsættet om at blive vegetar. Et nemmere og tydeligere mål, du kan have, er at spise kødfri mad en til to dage om ugen.

3. Implementer ikke målene i hverdagen

Dette er måske den vigtigste faldgrube at undgå. Det er utrolig vigtigt at lade nytårsforsætterne blive opdelt i små mål, man kan nå i hverdagen. Så kan du følge udviklingen og justere målene, hvis du har sat dig for store eller svære mål.

nyttårsforsetter

Tips til at nå nytårsforsætter

  • Lav en plan
  • Bryd nytårsforsætterne op i mindre delmål, så det kan blive en del af din hverdag og en ny vane.
  • Tag en ven eller partner med, så I kan motivere hinanden!
  • Lad ikke et tilbagefald sætte dig helt tilbage. Lær af fejlen og kom videre.

Når du laver en plan, vil du måske have nogle guides at forholde dig til, især med hensyn til træning. Det kan være en god idé at tjekke en udbegynderguide til yoga, eller engenerel guide til træningsprogram for begyndere. Hvis du har noget at forholde dig til, som er lavet på forhånd, kan det være nemmere at tilføje træningsplanen.

Tjek vores super brugbare guides og indlæg om træning for at hjælpe dig i gangher!

Det vigtigste at huske på er det det tager tid at ændre eller få en ny vane . Hvor lang tid det tager, er dog meget omdiskuteret. Men det kan tage alt fra en til tre måneder. Derfor er det vigtigste tip at fortsætte, hvis motivationen falder, og arbejde med delmålene samtidig med, at du har det store mål eller nytårsforsættet som motivationsfaktor.

Hvad er de mest almindelige nytårsforsætter?

  1. Træn mere
  2. Spis sundere
  3. Få en ny hobby
  4. Brug mere tid sammen med venner
  5. Få et nyt job

nyttårsforsetter

Vil du i gang med at træne eller træne mere, kan et godt tip til motivation være at købe nyt træningstøj! Det er meget sjovere at gå i fitnesscenter, når du føler dig frisk og godt tilpas. Tjek gerne vores store udvalg af træningstøj til kvinder udher!

Vi har for eksempel denne friske træningstop til kvinder, vores Udfør Tank Top. Er der en bedre måde at starte det nye år på end at møde op i fitnesscenteret meddenne top? Noget der kan være "make it or break it" for din motivation til at komme i fitnesscenteret er dit træningstøj, og så er det altid sjovt med farverige toppe, der er lækre at have på. Perform Tank Top har desuden en indbygget sports-bh, så en mere praktisk træningstop skal man lede længe efter. Derudover ånder den rigtig godt og føles meget behagelig at have på, og du kan bruge den til masser af forskellige former for træning. Denne top er strækbar og god og et must-have at have på i fitnesscenteret i 2022!

beste treningstopp til dame  rosa treningstopp til dame

 

En anden nyhed er voresPower Tank Top. Power Tank Top har alle de funktioner du leder efter i en træningstop. Det er en sømløs tank top (altså en ny favorit til dig, der elsker sømløs), og den vil transportere fugt effektivt. Denne top er meget elastisk og giver god bevægelighed, så det er en af de bedste træningstank topter du kan få til nytår!
hvit treningstopp til dame  mørkeblå treningstopp til dame
Læs mere om de bedste træningstoppe til kvinder i en guideher.

 

Nå dine 2022-mål

At nå dine nytårsforsætter kan være meget svært og krævende, især når alle målene handler om strenge krav træning, du skal i gang. Man kan sagtens få dårlig samvittighed, hvis man ikke gør alt, hvad man siger, man vil gøre i nytårsforsætterne. Hvis du mærker, at du kæmper lidt med motivationen, når det kommer til at nå de større nytårsforsætter, er det klogt at sætte dig selv lidt mindre mål, som er nemmere at nå.

Tilbage til blog