Hvordan du vælger den rigtigte sports-bh

En almindelig BH er, som alle ved, designet til hverdagslige aktiviteter med et meget lavt intensitetsniveau. At bruge en almindelig BH under træning er derfor kendt for mange kvinder at være helt håbløst og ikke mindst ubehageligt. Derfor vil sports-BH'en være vigtig under enhver træningssession, men hvad skal man egentlig se efter i jagten på den perfekte sports-BH?

At vælge sports-BH kan til tider være problematisk; brysterne vokser, synker og ændrer sig over tid, og det kan være ubehageligt, hvis trænings-BH'en ikke giver den støtte, du har brug for. Derfor har vi i Famme lavet en guide til dig, som er usikker på, hvad du skal se efter, når du skal købe en ny sports-BH. Vil du tage et kig på Fammes sports-BH'er, kan du tjekke ud Famme sin sports BH kollektion på vores hjemmeside,

I dette indlæg finder du:

• Lav støtte trænings-BH
• Medium støtte trænings-BH
• Høj støtte trænings-BH
• Ting at huske på, når du køber sports-BH
• Størrelsesguide
• Spørgsmål og svar

Lav støtte trænings-BH

Lav støtte er ikke en optimal trænings-BH for alle. Er du på den større side af bryststørrelse, vil vi anbefale at vælge noget med højere support, uanset intensiteten i træningssessionen. En sports-BH med lav støtte passer bedst til lav intensitetstræning og/eller damer/piger med mindre bryster. BH'erne er lavet af et blødt materiale og fokuserer på fleksibilitet og komfort; de har som regel tyndere stropper og sælges uden båndjustering.

• Passer godt til træningstyper som yoga, pilates, rask gang, golf, osv.

Vi anbefaler at se på BH'er med lav støtte: som Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra passer godt under tøjet og føles behagelig hele dagen.

Medium støtte trænings-BH

Medium støtte fokuserer mere på støtte og fugtighed, mens de stadig er komfortable; her kan du finde lidt bredere stropper, og nogle af dem plejer at have båndjustering. En BH med medium støtte er bedst egnet til træning med middel intensitet eller højintensiv træning, som ikke inkluderer så meget hop.

• Medium støtte passer godt til styrketræning, ski, cykling, roning og kerneøvelser

Vi anbefaler at tage et kig på BH'er med medium støtte, såsom Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra

Extended Sports Bra passer også fremragende som en crop-top.

Høj støtte trænings-BH

En sports-BH med høj støtte er designet til højintensiv træning. Hos disse BH'er er hovedfokus at give ekstra støtte og god fugthåndtering; de bør sidde tæt på kroppen, være lidt stramme, have brede stropper og indlæg. De er derfor designet til at give en komfort, hvor brysterne ikke er i vejen eller gør ondt under træningssessionen.

• Der fokuseres gerne på træning som løb, crossfit og HIIT, når man køber en sports-BH med høj støtte, men de er også perfekte, hvis du har store bryster, som har brug for mere støtte uanset intensiteten på træningssessionen.

Vi har et godt udvalg af sports-BH'er med god støtte og komfort til højintensiv træning, blandt andet Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top

Begge disse muligheder kan bruges som enten BH eller crop-top.

Ting at huske på når du køber sportsbh

1. Ikke køb en alt for lille BH! Den skal sidde tæt, men du skal også kunne trække vejret!
2. Brug dine normale BH-mål som retningslinjer, og se på vores størrelsesguide for ekstra hjælp!
3. Bare fordi du har mindre bryster, betyder det ikke, at du kan undgå at bruge sports-BH'er og ikke have de uønskede effekter. Så længe man træner uden det rigtige udstyr, kan det til sidst resultere i slappere bryster.
4. Der er ingen stress, hvis du ikke har købt den rette sports-BH i henhold til de forskellige træningstyper. Du har alligevel brug for forskellige typer BH'er! Desuden ved du aldrig, før du selv prøver!

Størrelsesguide

Det kan være svært at vide, hvilken størrelse du skal vælge, hvis man ikke har købt sports-BH før, eller hvis størrelsen har ændret sig. Derfor har vi en størrelsesguide på vores sider, som du kan finde her!

Spørgsmål og svar

Der er mange ting, piger og damer undrer sig over, når det kommer til at købe en sports-BH, og det er altid rart med lidt viden, før man investerer i noget som helst. Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål om sports-BH og svar! Læs videre for vores bedste tips, og måske får du svar på de spørgsmål, du sidder inde med.

1. Hvorfor findes der sports-BH?

BH'er er blevet opfundet og genopfundet siden antikken, men sports-BH er derimod ret ny, mere præcist, 1977. Den blev opfundet af en amerikaner, som ikke kunne løbe på grund af smerten, hun fik i brysterne. Siden den tid har sports BH'en været et af de vigtigste beklædningsgenstande for damer, når det kommer til træning, fordi de giver komfort, og kvinder undgår smerte.

2. Hvorfor bør jeg bruge sports-BH, når jeg træner?

Når vi træner bevæger vi kroppen og implicit brysterne mere end når vi udfører dagligdags arbejde. Hvis du ikke har den rigtige trænings-BH, kan du opleve enten ubehag eller smerte. Det, der sker, er mest sandsynligt, at vi justerer kroppen for at undgå smerten, hvilket igen kan føre til rygsmerter. Hvis du vil undgå unødvendig smerte, bør du bruge en sports-BH med god støtte.

3. Hvad slags BH findes der, og hvordan bør jeg vælge den rigtige for mig?

Der er to hovedtyper sports-BH'er

• Kompresjons BH: Disse BH'er kommer som regel i pull-over-stilarter uden indbyggede kopper (her finder du et eksempel)
• Inkapsulering BH: Dette er trænings-BH'er til høj intensitetstræning med indbyggede indlæg; disse passer også til damer med store bryster, selvom de ikke træner – de tilbyder meget støtte (her finder du et eksempel)

Du bør vælge en trænings-BH afhængigt af hvilken type aktivitet du skal lave.

4. Hvordan skal min sports-BH passe?

Trænings-BH'er er designet til at holde brysterne på plads, mens du hele tiden bevæger dig, så du bør få mere støtte end fra en almindelig BH, samtidig med at du skal kunne trække vejret. Husk, at du ikke behøver at købe en mindre kopstørrelse for at holde brysterne på plads, fordi sports-BH'en er ment til at gøre det, uanset om du har store bryster. Et tip til damer, som har svært ved at finde støtte, er at købe en sports-BH med indlæg.

Tip: Se på vores BH størrelseguide , hvis du er usikker på hvordan finde eller måle BH størrelse.

5. Hvilke andre funktioner er vigtige, når du vælger en sports-BH?

Udover støtte og reduktion af den høje belastning fra de forskellige sportsgrene, er en af de vigtigste egenskaber, hvad stoffet er lavet af. Det er fornuftigt at holde sig til fugttransporterende materialer , som ikke absorberer sved. Det er vigtigt at huske, når man er på udkig efter træningstøj.

6. Kan man bruge sports-BH hver dag?

Sportstøj er blevet mere populært de seneste år, både fordi flere og flere træner, men også fordi vi har været i en pandemi; men der er en del ting, du bør huske på:

• Sports-BH'er plejer at være for stramme – og det er derfor, de er perfekte til træning; men hvis man bruger dem over en længere periode uden at tage dem af eller give kroppen en pause, kan det føre til svækkelse af rygmuskulaturen, hvilket igen kan påføre (blandt andet) skuldersmerter.
• Derudover kan det at iføre sig sports-BH hele dagen føre til hudproblemer som udslæt, hudirritation og endda svampeinfektioner i alvorlige tilfælde.

Så vi anbefaler, at du bruger det rigtige træningstøj, når du træner, men det er generelt bedst, hvis man ikke bruger tætsiddende tøj dag og nat.

7. Krymper sports-BH brystene?

Dette er som regel en misforståelse blandt vores yngre publikum. Væksten i hele kroppen påvirkes ikke af, hvad vi har på, men af hormoner, træning og kost (og med det mener vi det, du spiser). Det anbefales, at du finder den rigtige størrelse til fordel for både komfort og støtte. Så nej, sports-BH'en vil ikke påvirke størrelsen på dine bryster.

8. Jeg har store bryster, bør jeg bruge 2 sports-BH'er?

Det behøver du ikke! Hvis du ikke får den støtte, du har brug for, er det blot at finde en BH med god støtte, som passer til dig! Der findes flere typer trænings-BH'er. Damer med store bryster kan sagtens bruge det, vi kalder inkapsulering sports-BH til højintensiv træning, selvom du laver noget som yoga eller pilates. Hvis du ikke kan lide det look, og gerne vil prøve noget andet, anbefaler vi, at du tager et kig på vores træningstop med indbygget BH – Power Seamless Top.

9. Hvordan burde jeg vaske mine sports-BH'er?

Ideelt set bør du vaske sports-BH'erne efter hvert brug, især hvis du bor i et varmt klima eller normalt sveder meget. Hyppig vask vil hjælpe med at eliminere de bakterier, der overføres fra kroppen til tøj, fjerne lugten og forlænge levetiden på BH'en. Læg den ikke i tørretumbleren, da det vil ødelægge elastikken og stoffet i BH'en; med tiden vil BH'en miste sin støtte.

10. Hvor mange sports-BH'er bør jeg eje?

Du bør eje en sports-BH for hver dag, du træner. Hvis du træner to gange om ugen, burde du have to på skift. Hvis du træner fire til fem gange om ugen, kan du forsøge at have mindst fire på skift, så har du tid til at vaske dem efter hvert brug.