Hvordan du vælger den rigtigte sports-bh

En almindelig BH er, som alle ved, designet til hverdagens aktiviteter med et meget lavt intensitetsniveau. At bruge en almindelig BH under træning er derfor kendt af mange kvinder som fuldstændig håbløst og ikke mindst ubehageligt. Derfor vil sports-BH’en være vigtig under enhver træningssession, men hvad skal man egentlig kigge efter, når man er på jagt efter den perfekte sports-BH?

Det at vælge sports-BH kan være problematisk til tider, brysterne vokser, synker og ændrer sig over tid, og det kan være ubehageligt, hvis sports-BH’en ikke giver dig den støtte, du har brug for. Derfor har vi hos Famme skabt en guide til dig, der er usikker på, hvad du skal kigge efter, når du skal købe en ny sports-BH. Vil du tage et kig på Famme’s sports-BH’er, kan du tjekke Famme’s sports BH kollektion på vores hjemmeside, 

 

I dette indlæg finder du:

• Lav støtte trænings-BH
• Medium støtte trænings-BH
• Høj støtte trænings-BH
• Tips ved køb af sports-BH
• Størrelsesguide
• Spørgsmål og svar

 

Lav støtte trænings-BH

Lav støtte er ikke en optimal trænings-BH for alle. Er du på den større side mht. bryststørrelse, vil vi anbefale at vælge noget med højere støtte uanset træningsintensiteten. En sports-BH med lav støtte passer bedst til lavintensitetstræning og/eller kvinder/piger med mindre bryster. BH’erne er lavet af et blødt materiale og fokuserer på fleksibilitet og komfort; de har typisk tyndere stropper og sælges ofte uden båndjustering.

• Passer godt til træningstyper som yoga, pilates, rask gang, golf osv.

Vi anbefaler at se på BH’er med lav støtte: såsom Peachy Scrunch Sports Bra eller Lunge Sports Bra.

Lunge Sports Bra passer godt under tøjet og føles behagelig hele dagen.

 

Medium støtte trænings-BH

Medium støtte fokuserer mere på støtte og fugttransport, samtidig med at de stadig er komfortable; her kan du finde lidt bredere stropper, og nogle af dem har båndjustering. En BH med medium støtte er bedst egnet til træning med moderat intensitet eller højintensiv træning, som ikke inkluderer meget hop.

• Medium støtte passer godt til styrketræning, skiløb, cykling, roning og core-træning.

Vi anbefaler at tage et kig på BH’er med medium støtte, såsom Extended Sports Bra eller Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra passer også udmærket som en crop-top.

 

Høj støtte trænings-BH

En sports-BH med høj støtte er designet til højintensiv træning. Hos disse BH’er er hovedfokus at give ekstra støtte og god fugthåndtering; de skal sidde tæt til kroppen, være en smule stramme, have brede stropper og indlæg. De er derfor designet til at give komfort, hvor brysterne ikke er i vejen eller gør ondt under træningssessionen.

• Fokus er ofte på træning som løb, crossfit og HIIT, når man køber en sports-BH med høj støtte, men de er også perfekte, hvis du har store bryster, der har brug for mere støtte uanset træningsintensiteten.

Vi har et godt udvalg af sports-BH’er med god støtte og komfort til højintensiv træning, blandt andet Softy Sports Bra eller Elevate Crop Top

 

Begge disse muligheder kan bruges som enten BH eller Crop-Top.

 

Tips ved køb af sports-BH

1. Køb ikke en alt for lille BH! Den skal sidde tæt, men du skal også kunne trække vejret!
2. Brug dine sædvanlige BH-mål som retningslinjer og se på vores størrelsesguide for ekstra hjælp!
3. Bare fordi du har mindre bryster, betyder det ikke, at du kan undgå at bruge sports-BH’er og undgå de uønskede effekter. Så længe du træner uden det rigtige udstyr, kan det til sidst resultere i slapere bryster.
4. Der er ingen grund til stress, hvis du ikke købte den rette sports-BH i forhold til de forskellige træningstyper. Du har alligevel brug for forskellige typer BH’er! Desuden ved du aldrig, før du prøver det selv!

 

Størrelsesguide

Det kan være svært at vide, hvilken størrelse du skal vælge, hvis du ikke har købt sports-BH før, eller hvis størrelsen har ændret sig. Derfor har vi en størrelsesguide på vores sider, som du kan finde her!

 

Spørgsmål og svar

Der er mange ting, piger og kvinder undrer sig over, når det gælder køb af sports-BH, og det er altid rart med lidt viden, inden man investerer i noget som helst. Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål om sports-BH’er og svar! Læs videre for vores bedste tips, og måske får du svar på nogle af de spørgsmål, du har.

 

1. Hvorfor findes der sports-BH’er?

BH’er er blevet opfundet og genopfundet siden oldtiden, men sports-BH’en er derimod ret ny, mere præcist fra 1977. Den blev opfundet af en amerikaner, som ikke kunne løbe på grund af smerten i brysterne. Siden da har sports-BH’en været et af de vigtigste stykker tøj for kvinder, når det gælder træning, fordi de giver komfort og hjælper kvinder med at undgå smerte.

 

2. Hvorfor bør jeg bruge sports-BH, når jeg træner?

Når vi træner, bevæger vi kroppen og dermed også brysterne mere, end når vi udfører dagligdags arbejde. Hvis du ikke har den rigtige trænings-BH, kan du opleve enten ubehag eller smerte. Det, der ofte sker, er, at vi justerer kroppen for at undgå smerte, hvilket kan føre til rygsmerter. Hvis du vil undgå unødvendig smerte, bør du bruge en sports-BH med god støtte.

 

3. Hvilke slags BH’er findes, og hvordan vælger jeg den rigtige til mig?

Der findes to hovedtyper sports-BH’er:

• Kompresions-BH: Disse BH’er kommer typisk i pullover-stil uden indbyggede skåle (her finder du et eksempel)
• Indkapslings-BH: Dette er trænings-BH’er til højintensitetstræning med indbyggede indlæg, og de passer også til kvinder med store bryster, selvom de ikke træner – de tilbyder meget støtte (her finder du et eksempel)

Du bør vælge en trænings-BH afhængig af hvilken type aktivitet, du skal dyrke.

 

4. Hvordan skal min sports-BH sidde?

Trænings-BH’er er designet til at holde brysterne på plads, mens du bevæger dig, så du bør få mere støtte end fra en almindelig BH, samtidig med at du skal kunne trække vejret. Husk, at du ikke behøver at købe en mindre skålstørrelse for at holde brysterne på plads, fordi sports-BH’en er designet til at gøre det, uanset om du har store bryster. Et tip til kvinder, der har svært ved at finde støtte, er at købe en sports-BH med indlæg.

Tip: Se vores BH størrelsesguide, hvis du er i tvivl om, hvordan du finder eller måler din BH-størrelse.

 

5. Hvilke andre funktioner er vigtige, når du vælger en sports-BH?

Ud over støtte og reduktion af den høje belastning fra forskellige sportsgrene, er en af de vigtigste egenskaber, hvad stoffet er lavet af. Det er klogt at holde sig til fugttransporterende materialer, som ikke absorberer sved. Det er vigtigt at huske, når man er på jagt efter træningstøj.

 

6. Kan man bruge sports-BH hver dag?

Sportstøj er blevet mere populært de seneste år, både fordi flere og flere træner, men også på grund af pandemien; men der er nogle ting, du bør huske på:

• Sports-BH’er plejer at være for stramme – og det er derfor, de er perfekte til træning; men hvis man bruger dem over længere tid uden at tage dem af eller give kroppen en pause, kan det føre til svækkelse af rygmuskulaturen, hvilket igen kan forårsage (blandt andet) skuldersmerter.
• Derudover kan det at gå med sports-BH hele dagen føre til hudproblemer såsom udslæt, hudirritation og i alvorlige tilfælde svampeinfektioner.

Så vi anbefaler, at du bruger det rigtige træningstøj under træning, men det er generelt bedst ikke at gå med tætsiddende tøj dag og nat.

 

7. Krymper sports-BH brysterne?

Det er normalt en misforståelse blandt vores yngre publikum. Væksten i hele kroppen påvirkes ikke af, hvad vi har på, men af hormoner, træning og kost (og med det mener vi, hvad du spiser). Det anbefales, at du finder den rigtige størrelse til fordel for både komfort og støtte. Så nej, sports-BH’en vil ikke påvirke størrelsen på dine bryster.

 

8. Jeg har store bryster, bør jeg bruge 2 sports-BH’er?

Det behøver du ikke! Hvis du ikke får den støtte, du har brug for, er det bare at finde en BH med god støtte, der passer til dig! Der findes flere typer trænings-BH’er. Kvinder med store bryster kan med fordel bruge det, vi kalder indkapslings sports-BH til højintensiv træning, selvom du dyrker noget som yoga eller pilates. Hvis du ikke kan lide dette look og gerne vil prøve noget andet, anbefaler vi, at du tager et kig på vores træningstop med indbygget BH – Power Seamless Top.

 

9. Hvordan bør jeg vaske mine sports-BH’er?

Ideelt set bør du vaske sports-BH’erne efter hver brug, især hvis du bor i et varmt klima eller sveder meget til daglig. Hyppig vask hjælper med at fjerne bakterier, der overføres fra kroppen til tøjet, fjerner lugt og forlænger BH’ens levetid. Læg dem ikke i tørretumbleren, da det ødelægger elastikken og stoffet i BH’en; over tid vil BH’en miste sin støtte.

 

10. Hvor mange sports-BH’er bør jeg eje?

Du bør eje en sports-BH til hver dag, du træner. Træner du to gange om ugen, bør du have to på skift. Træner du fire til fem gange om ugen, kan du prøve at have mindst fire på skift, så du har tid til at vaske dem efter brug.