Motion og fysisk aktivitet under graviditeten er både godt og klogt. Det er tilrådeligt at træne med medium høj intensitet, og ikke udsætte kroppen for overdreven stress. Det er dog vigtigt ikke at udsætte kroppen for unormale mængder stress gennem træning.Her vi har samlet træningsøvelser du kan udføre under graviditeten. En afslappet løbetur er en rigtig god aktivitet for gravide kvinder for at bevare deres fysik og have det godt. Hvis du ikke har trænet meget i første omgang, skal du være forsigtig, men fysisk aktivitet i moderat intensitet er kun godt! I enartikel i NHI skriver journalist Merethe Kvam blandt andet, at træning som gravid bidrager til en mindre kompliceret fødsel og bedre selvværd.
At træne som gravid kan give mange udfordringer, især når det kommer til træningstøj. Det gamle træningstøj passer ikke længere, og du skal købe nyt. Hvad skal man købe, og hvor man kan få træningstøj, der passer til gravide Uanset om du skal træne eller bare mangler noget behageligt at have på, er et par behagelige tights et godt alternativ.
Hos Famme har vi et stort ønske om at producere tights, der kan bruges af alle målgrupper. Flere af vores kunder har vist os, at vores tights kan bruges under graviditeten. Baseret på anmeldelser og feedback fra vores fantastiske kunder har vi lavet enliste over tights, som du kan have på under graviditeten!
1. Vælg en tights, der er stretchy i taljen
Ribbede gravide træningstights
Famme har designet en tights specielt til gravide , så den er tilpasset en større mave. Tightsene er i et ribbet materiale og har ekstra stræk, samt et tyndere taljebånd som er placeret øverst på maven. Det betyder, at tightsene ikke glider ned under træning. Gravidtights er også squat proof, tjek det udher!
Træningstights til gravide
Dettesømløse tights er højt værdsat af mange af vores gravide kunder. Den er super behagelig og strammer ikke for meget om maven. Den er høj i taljen, men stadig elastisk nok til at den ikke irriterer eller trykker på maven. Sammenlignet med andre sømløse træningstights har chevron bedre kompression og hold.
Tights, der er perfekte til en gravid mave
Denne tightshar længe været en favorit blandt alle vores kunder, og især gravide med en voksende mave. Den er ekstremt elastisk, så det er tights, du kan have på under hele graviditeten. De ribbede sømløse tights sidder tæt til kroppen, strammer ikke maven, glider ned eller er gennemsigtige. Det er helt sikkert tights, du kan have på både under og efter graviditeten
Vil du have flere tips eller anbefalinger Tjek vores produktudviklingsside på Facebook! Der kan du få tips og råd fra andre gravide kunder og dele meninger om vores produkter!
2. Vælg behagelige toppe
Træningstights er ikke det eneste nye tøj, du har brug for i garderoben som gravid. Under graviditeten vil brysterne også stige betragteligt, så det er klogt at være forberedt på at blive klar til behovet for en digg og lækker sports-bh. Hos os finder du et udvalg fra lav, medium og høj support. Afhængig af dine behov eller præferencer.Trænings-bh med lav støtteer stor i størrelsen, så dine bryster får plads til at vokse.Sports bh med medium støtte er lang og behagelig at have på under ethvert tøj, og er en cropped top. Hvis du leder efter en bh, der virkelig holder dine bryster på plads, kan vi anbefalebh med høj støtte som har meget hold.
En anden ting, som også er vigtig at tænke på, er at have træningstoppe, der er rummelige og flatterende. Træningstøj til gravide kræver nogle funktioner. En god t-shirt med stretch eller en træningstrøje, der ikke er generende, er et must. Vores store favoritter én efter énløstsiddende t-shirt og enløst siddende crop top som viser babymaven frem. Måske foretrækker du entræningstrøje, denne er både rummelig og bagsiden giver dig mere ventilation til de varme dage.
Invester i gode sneakers
Under graviditeten kan fødderne hæve, som følge af en stigning i blod og væsker, som kroppen producerer. Dette kan resultere i, at fødderne bliver hurtigere trætte. Derfor er det klogt at vælge nogle sneakers, der har god dæmpning og støtte! Famme sineEndorfin RX1 sko har rigtig god dæmpning, men er samtidig rummelig så der er plads til en lidt bredere fod.
