Træning
Hvordan træner man Tabata?
Vil du udfordre dig selv på en virkelig intens og effektiv træning? Her er tre sessioner, du kan udfordre dig selv med, i ægte tabata-stil!
Hvordan træner man Tabata?
Vil du udfordre dig selv på en virkelig intens og effektiv træning? Her er tre sessioner, du kan udfordre dig selv med, i ægte tabata-stil!
Hvordan træner man kernemuskler?
Det første, mange mennesker tænker på, når de læser "kernemuskler", er ofte sixpack og flad mave. Men der er så mange andre gode grunde, og i dette indlæg vil du...
Hvordan træner man kernemuskler?
Det første, mange mennesker tænker på, når de læser "kernemuskler", er ofte sixpack og flad mave. Men der er så mange andre gode grunde, og i dette indlæg vil du...
3 tips til at komme i bedre form
Vil du komme i bedre form? Her har vi samlet 3 forskellige varianter af, hvordan du kan forbedre din kondition, uanset om du vil ud til intervaller, jordtræning eller højintensive...
3 tips til at komme i bedre form
Vil du komme i bedre form? Her har vi samlet 3 forskellige varianter af, hvordan du kan forbedre din kondition, uanset om du vil ud til intervaller, jordtræning eller højintensive...
Sådan holder du de gode rutiner
Nogle enkle tips til, hvordan du holder din træningsmotivation oppe og bliver ved med at have det sjovt med træning!
Sådan holder du de gode rutiner
Nogle enkle tips til, hvordan du holder din træningsmotivation oppe og bliver ved med at have det sjovt med træning!
Meditation og Mindfulness
Meditation er en mental praksis, hvor målet kan være at opnå bedre søvn, mindre stress, udvidet bevidsthed eller spirituel indsigt. Meditation blev oprindeligt udført som en religiøs praksis, der er...
Meditation og Mindfulness
Meditation er en mental praksis, hvor målet kan være at opnå bedre søvn, mindre stress, udvidet bevidsthed eller spirituel indsigt. Meditation blev oprindeligt udført som en religiøs praksis, der er...
Hvordan får man selvtillid i fitnesscentret?
Føles det lidt skræmmende at gå i fitnesscenter som nybegynder? Her er en guide til dig, der gerne vil have det bedre både udenfor og inde i fitnesscentret og føle...
Hvordan får man selvtillid i fitnesscentret?
Føles det lidt skræmmende at gå i fitnesscenter som nybegynder? Her er en guide til dig, der gerne vil have det bedre både udenfor og inde i fitnesscentret og føle...
De mest effektive maveøvelser
Mange tror, at træning af maven kun handler om at få en flad mave eller bygge en sixpack. Hvad mange mennesker glemmer er, at det her handler mere om den...
De mest effektive maveøvelser
Mange tror, at træning af maven kun handler om at få en flad mave eller bygge en sixpack. Hvad mange mennesker glemmer er, at det her handler mere om den...
Crossfit for begyndere
Crossfit kommer oprindeligt fra USA og er et sæt korte, højintensive øvelser, der kan kobles til flere forskellige sportsgrene. Crossfittræning kan indeholde alt fra vægtløftning, smidighedstræning, styrkeløft og gymnastik –...
Crossfit for begyndere
Crossfit kommer oprindeligt fra USA og er et sæt korte, højintensive øvelser, der kan kobles til flere forskellige sportsgrene. Crossfittræning kan indeholde alt fra vægtløftning, smidighedstræning, styrkeløft og gymnastik –...
Baldeøvelser til dig
Træningsvejledning til dig, der ønsker en større numse. Aktivering af musklen og fire øvelser for bedste effekt.
Baldeøvelser til dig
Træningsvejledning til dig, der ønsker en større numse. Aktivering af musklen og fire øvelser for bedste effekt.
De bedste tips om pilates
Pilates undgår stort set høj påvirkning, høj effekt og tung muskel- og skeletbelastning. Træningen udføres med rolige, koordinerede bevægelser, der fokuserer på styrke, smidighed, mobilitet, men også krop-hoved forbindelse, altså...
De bedste tips om pilates
Pilates undgår stort set høj påvirkning, høj effekt og tung muskel- og skeletbelastning. Træningen udføres med rolige, koordinerede bevægelser, der fokuserer på styrke, smidighed, mobilitet, men også krop-hoved forbindelse, altså...
Sådan kører du korrekt
Med en bedre løbeteknik bliver løb glattere, det bliver også sjovere og nemmere. Dette kan få din progression til at accelerere og reducere risikoen for skader. Følg vores tips, og...
Sådan kører du korrekt
Med en bedre løbeteknik bliver løb glattere, det bliver også sjovere og nemmere. Dette kan få din progression til at accelerere og reducere risikoen for skader. Følg vores tips, og...
Opvarmning og udstrækning:Alt hvad du behøver a...
Er du usikker på, hvorfor det er vigtigt at varme op og strække? Eller kæmper du med, hvordan du gør det? I dette indlæg kan du læse om alle de...
Opvarmning og udstrækning:Alt hvad du behøver a...
Er du usikker på, hvorfor det er vigtigt at varme op og strække? Eller kæmper du med, hvordan du gør det? I dette indlæg kan du læse om alle de...
Intervaltræning for begyndere
I denne artikel vil du læse om, hvordan du kommer i gang med løbetræning som nybegynder, og forskellige intervaller, der kan være relevante indenfor din træning.
Intervaltræning for begyndere
I denne artikel vil du læse om, hvordan du kommer i gang med løbetræning som nybegynder, og forskellige intervaller, der kan være relevante indenfor din træning.
Tips til det lange løb
I denne guide har vi samlet fem tips til lange ture – ting du bør tænke over og tage højde for, når du skal på tur i forskelligt terræn og...
Tips til det lange løb
I denne guide har vi samlet fem tips til lange ture – ting du bør tænke over og tage højde for, når du skal på tur i forskelligt terræn og...
Hvilken træning er bedst for mig?
Uanset om du vælger at dyrke motion alene eller sammen med andre, er træning en god driver for en række fordele for både den fysiske og mentale sundhed. Motion diskriminerer...
Hvilken træning er bedst for mig?
Uanset om du vælger at dyrke motion alene eller sammen med andre, er træning en god driver for en række fordele for både den fysiske og mentale sundhed. Motion diskriminerer...
Træningsprogram for begyndere
Dette er et træningsprogram for dig, der er nybegynder. Uanset om du skal træne i fitnesscenteret eller hjemme i fitnesscenteret, kræver programmet minimalt med udstyr. Programmet er opdelt i underkrop...
Træningsprogram for begyndere
Dette er et træningsprogram for dig, der er nybegynder. Uanset om du skal træne i fitnesscenteret eller hjemme i fitnesscenteret, kræver programmet minimalt med udstyr. Programmet er opdelt i underkrop...
Søvn og motion
Søvn er meget vigtig for at både krop og hoved kan fungere optimalt. Mange mennesker er klar over, at søvn er vigtig for sundhed, livskvalitet og præstation. Med andre ord;...
Søvn og motion
Søvn er meget vigtig for at både krop og hoved kan fungere optimalt. Mange mennesker er klar over, at søvn er vigtig for sundhed, livskvalitet og præstation. Med andre ord;...
Træning på kontoret og hjemme
Det anbefales, at du bruger tid på at være fysisk aktiv hver eneste dag. Har du en hektisk hverdag, kan et godt tip være at integrere noget træning både på...
Træning på kontoret og hjemme
Det anbefales, at du bruger tid på at være fysisk aktiv hver eneste dag. Har du en hektisk hverdag, kan et godt tip være at integrere noget træning både på...
HIIT træning for begyndere
HIIT står for intervaltræning med høj intensitet og fokuserer på at skubbe dig til din anaerobe zone (85 % af maksimal puls). Fokus er på at forbrænde maksimale kalorier på...
HIIT træning for begyndere
HIIT står for intervaltræning med høj intensitet og fokuserer på at skubbe dig til din anaerobe zone (85 % af maksimal puls). Fokus er på at forbrænde maksimale kalorier på...
Skadesforebyggende træning
Skadesforebyggende træning er vigtigt for at undgå lidelser efter forkert belastning og slid over tid. Belastningsskader og slidskader er noget mange oplever i løbet af deres liv, og det er ofte alt fra mindre forbigående...
Skadesforebyggende træning
Skadesforebyggende træning er vigtigt for at undgå lidelser efter forkert belastning og slid over tid. Belastningsskader og slidskader er noget mange oplever i løbet af deres liv, og det er ofte alt fra mindre forbigående...
Tips til godt vinterløb
Det går mod koldere dage og selvom mange så henvender sig til fitnesscentret i stedet for at tage træningen udenfor, er der stadig nogle, der foretrækker at kunne løbe udenfor...
Tips til godt vinterløb
Det går mod koldere dage og selvom mange så henvender sig til fitnesscentret i stedet for at tage træningen udenfor, er der stadig nogle, der foretrækker at kunne løbe udenfor...
Yogaøvelser hjemmefra - Begynderguide
Yogatræning er godt for både krop og sind, hvor den fokuserer meget på vejrtrækning, balance, fleksibilitet og kontrollerede bevægelser, der vil øge din styrke og bevægelighed over tid. Under en...
Yogaøvelser hjemmefra - Begynderguide
Yogatræning er godt for både krop og sind, hvor den fokuserer meget på vejrtrækning, balance, fleksibilitet og kontrollerede bevægelser, der vil øge din styrke og bevægelighed over tid. Under en...
De bedste styrkeøvelser for hele kroppen
Dette program indeholder 5 øvelser, der styrker hele kroppen, og er lige så velegnet til begyndere som til dem, der har trænet meget før. Træningsprogrammet kan udføres med eller uden...
De bedste styrkeøvelser for hele kroppen
Dette program indeholder 5 øvelser, der styrker hele kroppen, og er lige så velegnet til begyndere som til dem, der har trænet meget før. Træningsprogrammet kan udføres med eller uden...
Motion efter fødslen
Efter fødslen er det forståeligt, at mange er ivrige efter at begynde at træne for at få den krop tilbage, som de havde, før de blev gravide. Der er dog...
Motion efter fødslen
Efter fødslen er det forståeligt, at mange er ivrige efter at begynde at træne for at få den krop tilbage, som de havde, før de blev gravide. Der er dog...
Træner du under graviditeten? Vi hjælper dig i ...
Under graviditet anbefales det at udføre fysisk aktivitet i mindst 30 minutter hver dag. Det vigtigste er, at du kommer til at bevæge dig regelmæssigt og med nok tryk, så...
Træner du under graviditeten? Vi hjælper dig i ...
Under graviditet anbefales det at udføre fysisk aktivitet i mindst 30 minutter hver dag. Det vigtigste er, at du kommer til at bevæge dig regelmæssigt og med nok tryk, så...
Træn sammen - bedste træning for to
Hvis du vil have bedre træningsmotivation, kan en god løsning være at finde en træningspartner! Her er vores yndlings træning for to, styrketræning, der omfatter både maveøvelser og benøvelser.
Træn sammen - bedste træning for to
Hvis du vil have bedre træningsmotivation, kan en god løsning være at finde en træningspartner! Her er vores yndlings træning for to, styrketræning, der omfatter både maveøvelser og benøvelser.
10 styrkeøvelser du kan lave i parken
Sommer betyder udendørs træning, og her kan du lære de bedste styrkeøvelser, du kan lave i parken!
10 styrkeøvelser du kan lave i parken
Sommer betyder udendørs træning, og her kan du lære de bedste styrkeøvelser, du kan lave i parken!
Træn dine balder og lår med elastik. Vi viser d...
Øvelser med elastik er en god måde at træne balder og lår på. Her kan du læse om de bedste træningsøvelser med elastik.
Træn dine balder og lår med elastik. Vi viser d...
Øvelser med elastik er en god måde at træne balder og lår på. Her kan du læse om de bedste træningsøvelser med elastik.
Sådan kommer du i gang med træning
En simpel opsummering af, hvordan du på den enklest mulige måde kan finde træningsmotivationen og komme i gang med træningen! Vil du i gang med træningen , eller begynde at...
Sådan kommer du i gang med træning
En simpel opsummering af, hvordan du på den enklest mulige måde kan finde træningsmotivationen og komme i gang med træningen! Vil du i gang med træningen , eller begynde at...