Træning
Stående Glute Stretch
Standing Glute Stretch er en fantastisk øvelse til at strække glutealmusklerne (gluteus maximus, medius og minimus), som kan hjælpe med at reducere stramhed og spændinger i hofter og lænd. Denne...
Stående Glute Stretch
Standing Glute Stretch er en fantastisk øvelse til at strække glutealmusklerne (gluteus maximus, medius og minimus), som kan hjælpe med at reducere stramhed og spændinger i hofter og lænd. Denne...
Stående T Stretch
Standing T Stretch er en effektiv øvelse til at strække og åbne bryst, skuldre og øvre ryg. Denne strækning hjælper med at forbedre kropsholdningen, øge fleksibiliteten i overkroppen og reducere...
Stående T Stretch
Standing T Stretch er en effektiv øvelse til at strække og åbne bryst, skuldre og øvre ryg. Denne strækning hjælper med at forbedre kropsholdningen, øge fleksibiliteten i overkroppen og reducere...
Siddende Twist Stretch
The Seated Twist Stretch er en populær yogaøvelse, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten i rygsøjlen, løsne hofter og skuldre og frigøre spændinger i lænden. Denne stræk er fremragende til...
Siddende Twist Stretch
The Seated Twist Stretch er en populær yogaøvelse, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten i rygsøjlen, løsne hofter og skuldre og frigøre spændinger i lænden. Denne stræk er fremragende til...
Døråbning Pec Stretch
Doorway Pec Stretch er en fantastisk øvelse til at åbne brystet og strække brystmusklerne, som kan blive stramme af dårlig kropsholdning eller monotont arbejde. Strækket hjælper med at forbedre fleksibiliteten...
Døråbning Pec Stretch
Doorway Pec Stretch er en fantastisk øvelse til at åbne brystet og strække brystmusklerne, som kan blive stramme af dårlig kropsholdning eller monotont arbejde. Strækket hjælper med at forbedre fleksibiliteten...
Liggende knæ-til-bryst stretch
Liggende knæ-til-bryst-stretch er en fantastisk øvelse til at løsne op i lænden, hofterne og glutes. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i lænden og kan hjælpe med at lindre...
Liggende knæ-til-bryst stretch
Liggende knæ-til-bryst-stretch er en fantastisk øvelse til at løsne op i lænden, hofterne og glutes. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i lænden og kan hjælpe med at lindre...
Stående lægstræk på trin
Stående lægstræk på trin er en enkel, men effektiv øvelse, der retter sig mod de store lægmuskler, især gastrocnemius og soleus. Denne strækning er med til at øge fleksibiliteten i...
Stående lægstræk på trin
Stående lægstræk på trin er en enkel, men effektiv øvelse, der retter sig mod de store lægmuskler, især gastrocnemius og soleus. Denne strækning er med til at øge fleksibiliteten i...
Øvre ryg stretch
Upper Back Stretch er en fantastisk øvelse til at løsne op for stramme muskler i den øvre del af ryggen, inklusive trapezius og rhomboid muskler. Denne strækning hjælper med at...
Øvre ryg stretch
Upper Back Stretch er en fantastisk øvelse til at løsne op for stramme muskler i den øvre del af ryggen, inklusive trapezius og rhomboid muskler. Denne strækning hjælper med at...
Piriformis stretch
Piriformis-stretchen er en vigtig øvelse til at strække og løsne piriformis-musklen, som er placeret dybt inde i glutealmuskulaturen. Denne muskel kan blive stram og forårsage lændesmerter eller iskiassmerter, hvis den...
Piriformis stretch
Piriformis-stretchen er en vigtig øvelse til at strække og løsne piriformis-musklen, som er placeret dybt inde i glutealmuskulaturen. Denne muskel kan blive stram og forårsage lændesmerter eller iskiassmerter, hvis den...
Halssidestræk
Neck Side Stretch er en enkel, men meget effektiv øvelse til at lindre spændinger i nakken og øge fleksibiliteten. Strækket er ideelt til dem, der oplever stivhed i nakke og...
Halssidestræk
Neck Side Stretch er en enkel, men meget effektiv øvelse til at lindre spændinger i nakken og øge fleksibiliteten. Strækket er ideelt til dem, der oplever stivhed i nakke og...
Korsbenet fremadbøjning
Cross-Legged Forward Bend er et roligt og dybt stræk, der fokuserer på at løsne hofter, lænd og glutes. Denne stilling hjælper med at øge fleksibiliteten i lænden og kan også...
Korsbenet fremadbøjning
Cross-Legged Forward Bend er et roligt og dybt stræk, der fokuserer på at løsne hofter, lænd og glutes. Denne stilling hjælper med at øge fleksibiliteten i lænden og kan også...
Væg Quad Stretch
Wall Quad Stretch er en effektiv øvelse til at strække quadriceps-musklerne på forsiden af lårene. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i hofterne og knæleddet og er ideel til...
Væg Quad Stretch
Wall Quad Stretch er en effektiv øvelse til at strække quadriceps-musklerne på forsiden af lårene. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i hofterne og knæleddet og er ideel til...
Stående Sidebøjningsstræk
Standing Side Bend Stretch er en effektiv øvelse til at strække musklerne langs siden af kroppen, inklusive skrå, hofter og lænd. Denne strækning hjælper med at forbedre overkroppens fleksibilitet, reducere...
Stående Sidebøjningsstræk
Standing Side Bend Stretch er en effektiv øvelse til at strække musklerne langs siden af kroppen, inklusive skrå, hofter og lænd. Denne strækning hjælper med at forbedre overkroppens fleksibilitet, reducere...
Hip Abductor Stræk
Hip Abductor Stretch er en effektiv øvelse til at strække og løsne musklerne på ydersiden af hofterne, især gluteus medius og minimus. Disse muskler bidrager til stabilisering af hofter og...
Hip Abductor Stræk
Hip Abductor Stretch er en effektiv øvelse til at strække og løsne musklerne på ydersiden af hofterne, især gluteus medius og minimus. Disse muskler bidrager til stabilisering af hofter og...
Stående Hamstring Stretch
Standing Hamstring Stretch er en enkel, men yderst effektiv øvelse til at strække hamstringsmusklerne, placeret på bagsiden af lårene. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i benene, reducere stivhed...
Stående Hamstring Stretch
Standing Hamstring Stretch er en enkel, men yderst effektiv øvelse til at strække hamstringsmusklerne, placeret på bagsiden af lårene. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i benene, reducere stivhed...
Glute Stretch
Glute Stretch er en vigtig øvelse til at løsne op i glutealmusklerne (gluteus maximus, medius og minimus). Regelmæssig strækning af disse muskler hjælper med at forbedre hoftemobiliteten, reducere stivhed og...
Glute Stretch
Glute Stretch er en vigtig øvelse til at løsne op i glutealmusklerne (gluteus maximus, medius og minimus). Regelmæssig strækning af disse muskler hjælper med at forbedre hoftemobiliteten, reducere stivhed og...
Side Liggende Quad Stretch
Side Liggende Quad Stretch er en fantastisk øvelse til at strække quadriceps musklerne på forsiden af låret. Dette stræk er effektivt til at forbedre smidigheden i hofter og knæ, hvilket...
Side Liggende Quad Stretch
Side Liggende Quad Stretch er en fantastisk øvelse til at strække quadriceps musklerne på forsiden af låret. Dette stræk er effektivt til at forbedre smidigheden i hofter og knæ, hvilket...
Arm på tværs af brystet
Arm Across Chest Stretch er en enkel og effektiv øvelse til at strække og løsne musklerne omkring skuldre og øvre ryg, især deltoid- og trapezius-musklerne. Denne stræk er ideel til...
Arm på tværs af brystet
Arm Across Chest Stretch er en enkel og effektiv øvelse til at strække og løsne musklerne omkring skuldre og øvre ryg, især deltoid- og trapezius-musklerne. Denne stræk er ideel til...
Underarm Flexor Stretch
Forearm Flexor Stretch er en vigtig øvelse til at strække og lindre spændinger i underarmene, især for dem, der bruger meget tid på aktiviteter, der involverer håndleddene, såsom maskinskrivning, computerbrug...
Underarm Flexor Stretch
Forearm Flexor Stretch er en vigtig øvelse til at strække og lindre spændinger i underarmene, især for dem, der bruger meget tid på aktiviteter, der involverer håndleddene, såsom maskinskrivning, computerbrug...
Øvre Trap Stretch
Upper Trap Stretch er en effektiv øvelse til at lindre spændinger i nakke og skuldre, især i den øvre del af trapezius-musklen. Denne strækning er ideel til at reducere stivhed...
Øvre Trap Stretch
Upper Trap Stretch er en effektiv øvelse til at lindre spændinger i nakke og skuldre, især i den øvre del af trapezius-musklen. Denne strækning er ideel til at reducere stivhed...
Siddende lyskestræk
The Seated Groin Stretch , også kendt som "sommerfuglestrækket", er en effektiv øvelse, der strækker de inderste lår og hofter. Denne strækning er fantastisk til at forbedre lyskens fleksibilitet, reducere...
Siddende lyskestræk
The Seated Groin Stretch , også kendt som "sommerfuglestrækket", er en effektiv øvelse, der strækker de inderste lår og hofter. Denne strækning er fantastisk til at forbedre lyskens fleksibilitet, reducere...
Stående bryststræk
Stående bryststræk er en enkel, men effektiv øvelse, der strækker brystmusklerne (pectoralis major) og hjælper med at forbedre kropsholdningen. Denne stretch er ideel til at lindre spændinger i overkroppen, især...
Stående bryststræk
Stående bryststræk er en enkel, men effektiv øvelse, der strækker brystmusklerne (pectoralis major) og hjælper med at forbedre kropsholdningen. Denne stretch er ideel til at lindre spændinger i overkroppen, især...
Rygliggende Twist Stretch
Supine Twist Stretch er en fremragende øvelse til at strække lænden, hofterne og forbedre fleksibiliteten i rygsøjlen. Dette stræk hjælper med at frigøre spændinger i rygmusklerne og stimulerer fordøjelsen, hvilket...
Rygliggende Twist Stretch
Supine Twist Stretch er en fremragende øvelse til at strække lænden, hofterne og forbedre fleksibiliteten i rygsøjlen. Dette stræk hjælper med at frigøre spændinger i rygmusklerne og stimulerer fordøjelsen, hvilket...
Bryststræk mod væg
I dag vil vi gennemgå Chest Stretch Against Wall , en effektiv øvelse til at strække brystmusklerne og åbne skuldrene. Denne strækning hjælper med at forbedre kropsholdningen, især for folk,...
Bryststræk mod væg
I dag vil vi gennemgå Chest Stretch Against Wall , en effektiv øvelse til at strække brystmusklerne og åbne skuldrene. Denne strækning hjælper med at forbedre kropsholdningen, især for folk,...
Siddende Figur Fire Stretch
I dag gennemgår vi Seated Figure Four Stretch , en fremragende øvelse til at strække og løsne hofter, glutes og lænden. Denne øvelse er ideel til folk, der sidder meget...
Siddende Figur Fire Stretch
I dag gennemgår vi Seated Figure Four Stretch , en fremragende øvelse til at strække og løsne hofter, glutes og lænden. Denne øvelse er ideel til folk, der sidder meget...
Cobra Stretch
Cobra Stretch , også kendt som Bhujangasana , er en populær yogastilling, der styrker rygsøjlen , åbner brystet og strækker mavemusklerne . Denne stilling er ideel til at forbedre fleksibiliteten...
Cobra Stretch
Cobra Stretch , også kendt som Bhujangasana , er en populær yogastilling, der styrker rygsøjlen , åbner brystet og strækker mavemusklerne . Denne stilling er ideel til at forbedre fleksibiliteten...
Rotationsstræk i nedre ryg
Lower Back Rotation Stretch er en effektiv øvelse, der fokuserer på at løsne lænden og forbedre rygsøjlens bevægelighed. Denne stretch er ideel til at lindre spændinger efter lange siddeperioder eller...
Rotationsstræk i nedre ryg
Lower Back Rotation Stretch er en effektiv øvelse, der fokuserer på at løsne lænden og forbedre rygsøjlens bevægelighed. Denne stretch er ideel til at lindre spændinger efter lange siddeperioder eller...
Hofteflexor og Quad Stretch
Hip Flexor og Quad Stretch er en fantastisk øvelse til at strække både hoftebøjer og quadriceps . Dette kan hjælpe med at lindre spændinger i hofter og lår, især efter...
Hofteflexor og Quad Stretch
Hip Flexor og Quad Stretch er en fantastisk øvelse til at strække både hoftebøjer og quadriceps . Dette kan hjælpe med at lindre spændinger i hofter og lår, især efter...
Barnets posestræk
Child's Pose , eller Balasana , er en hvilende yogastilling, der strækker hofter , rygsøjle og lår . Det er en grundlæggende stilling, der hjælper med at lindre spændinger i...
Barnets posestræk
Child's Pose , eller Balasana , er en hvilende yogastilling, der strækker hofter , rygsøjle og lår . Det er en grundlæggende stilling, der hjælper med at lindre spændinger i...
Spinal Twist Stræk
Spinal Twist Stretch , også kendt som Supta Matsyendrasana , er en afslappende yogastilling, der strækker rygsøjlen , skuldrene og hofterne . Det hjælper med at frigøre spændinger i ryggen,...
Spinal Twist Stræk
Spinal Twist Stretch , også kendt som Supta Matsyendrasana , er en afslappende yogastilling, der strækker rygsøjlen , skuldrene og hofterne . Det hjælper med at frigøre spændinger i ryggen,...
Cross-body skulderstræk
Cross-Body Shoulder Stretch er en enkel, men effektiv øvelse til at strække skuldre og øvre ryg . Det er især nyttigt til at løsne op stramme muskler efter træning eller...
Cross-body skulderstræk
Cross-Body Shoulder Stretch er en enkel, men effektiv øvelse til at strække skuldre og øvre ryg . Det er især nyttigt til at løsne op stramme muskler efter træning eller...
Stående sidestræk
Stående sidestræk er en enkel, men effektiv øvelse, der strækker siderne af kroppen , inklusive skuldre , ryg og hofter . Denne stretch er perfekt til at åbne kroppen op,...
Stående sidestræk
Stående sidestræk er en enkel, men effektiv øvelse, der strækker siderne af kroppen , inklusive skuldre , ryg og hofter . Denne stretch er perfekt til at åbne kroppen op,...
Hofte cirkler
Butterfly Lean Forward Stretch , eller Baddha Konasana , er en vidunderlig hofteåbner, der strækker hofterne , inderlårene og rygsøjlen . Dette stræk hjælper med at frigøre spændinger i underkroppen,...
Hofte cirkler
Butterfly Lean Forward Stretch , eller Baddha Konasana , er en vidunderlig hofteåbner, der strækker hofterne , inderlårene og rygsøjlen . Dette stræk hjælper med at frigøre spændinger i underkroppen,...
Butterfly Lean Forward Stræk
Butterfly Lean Forward Stretch , også kendt som Baddha Konasana i yoga, er en fremragende hofteåbner, der strækker hofter , inderlår og ryg . Denne strækning hjælper med at forbedre...
Butterfly Lean Forward Stræk
Butterfly Lean Forward Stretch , også kendt som Baddha Konasana i yoga, er en fremragende hofteåbner, der strækker hofter , inderlår og ryg . Denne strækning hjælper med at forbedre...
Lyske Stræk
Lyske Stretch er en vigtig øvelse for at åbne indersiden af lår og hofter , samt for at frigøre spændinger i lysken. Denne strækning forbedrer fleksibiliteten i hofterne og kan...
Lyske Stræk
Lyske Stretch er en vigtig øvelse for at åbne indersiden af lår og hofter , samt for at frigøre spændinger i lysken. Denne strækning forbedrer fleksibiliteten i hofterne og kan...
Døråbningsbryststræk
Doorway Chest Stretch er en enkel, men effektiv øvelse til at åbne brystet og skuldrene . Dette stræk bidrager til en bedre kropsholdning og reducerer spændinger, der kan opbygges efter...
Døråbningsbryststræk
Doorway Chest Stretch er en enkel, men effektiv øvelse til at åbne brystet og skuldrene . Dette stræk bidrager til en bedre kropsholdning og reducerer spændinger, der kan opbygges efter...
Liggende Quad Stretch
Liggende Quad Stretch er en effektiv øvelse til at strække quadriceps , som er musklerne på forsiden af lårene. Dette stræk er især nyttigt efter aktiviteter som løb eller cykling,...
Liggende Quad Stretch
Liggende Quad Stretch er en effektiv øvelse til at strække quadriceps , som er musklerne på forsiden af lårene. Dette stræk er især nyttigt efter aktiviteter som løb eller cykling,...
Vægkalvestræk
Wall Calf Stretch er en fantastisk øvelse til at strække lægmusklerne , inklusive gastrocnemius og soleus . Denne strækning hjælper med at lindre stivhed i læggene, især efter aktiviteter som...
Vægkalvestræk
Wall Calf Stretch er en fantastisk øvelse til at strække lægmusklerne , inklusive gastrocnemius og soleus . Denne strækning hjælper med at lindre stivhed i læggene, især efter aktiviteter som...
Hamstring dørstræk
Hamstring Door Stretch er en effektiv øvelse, der hjælper med at øge fleksibiliteten i baglåret og lindre spændinger efter lange perioder med stillesiddende eller fysisk aktivitet. Ved at bruge en...
Hamstring dørstræk
Hamstring Door Stretch er en effektiv øvelse, der hjælper med at øge fleksibiliteten i baglåret og lindre spændinger efter lange perioder med stillesiddende eller fysisk aktivitet. Ved at bruge en...
Siddende fremadgående benstræk
Seated Forward Leg Stretch , også kendt som Paschimottanasana , er en klassisk yogastilling, der strækker baglår , lægge og ryg . Denne stilling forbedrer fleksibiliteten og lindrer spændinger i...
Siddende fremadgående benstræk
Seated Forward Leg Stretch , også kendt som Paschimottanasana , er en klassisk yogastilling, der strækker baglår , lægge og ryg . Denne stilling forbedrer fleksibiliteten og lindrer spændinger i...
Overhead Triceps stretch
Overhead Triceps Stretch er en enkel og effektiv måde at strække triceps på, som er musklerne på bagsiden af overarmen. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i arme og...
Overhead Triceps stretch
Overhead Triceps Stretch er en enkel og effektiv måde at strække triceps på, som er musklerne på bagsiden af overarmen. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i arme og...
Stående lægstræk
Stående lægstræk er en fantastisk øvelse til at strække læggene , især gastrocnemius og soleus musklerne. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i læggene og kan lindre spændinger efter...
Stående lægstræk
Stående lægstræk er en fantastisk øvelse til at strække læggene , især gastrocnemius og soleus musklerne. Denne strækning hjælper med at forbedre fleksibiliteten i læggene og kan lindre spændinger efter...
Hamstring stretch
Hamstring Stretch er en vigtig øvelse for at øge fleksibiliteten i bagsiden af låret (hamstrings), samt for at lindre stivhed og spændinger efter aktiviteter som løb eller længere siddende. Denne...
Hamstring stretch
Hamstring Stretch er en vigtig øvelse for at øge fleksibiliteten i bagsiden af låret (hamstrings), samt for at lindre stivhed og spændinger efter aktiviteter som løb eller længere siddende. Denne...
Siddende Hamstring Stretch
Siddende Hamstring Stretch , også kendt som Paschimottanasana , er en klassisk yogastilling, der fokuserer på at strække baglår , ryg og lægge . Denne stilling er effektiv til at...
Siddende Hamstring Stretch
Siddende Hamstring Stretch , også kendt som Paschimottanasana , er en klassisk yogastilling, der fokuserer på at strække baglår , ryg og lægge . Denne stilling er effektiv til at...
Sidebøjningsstræk
Side Bend Stretch er en fremragende øvelse til at strække siderne af kroppen , inklusive de interkostale muskler mellem ribben, skuldre og hofter . Denne strækning hjælper med at øge...
Sidebøjningsstræk
Side Bend Stretch er en fremragende øvelse til at strække siderne af kroppen , inklusive de interkostale muskler mellem ribben, skuldre og hofter . Denne strækning hjælper med at øge...
Bryståbner stretch
Chest Opener Stretch er en fremragende øvelse til at åbne bryst , skuldre og øvre ryg . Dette stræk modvirker virkningerne af at sidde med dårlig kropsholdning og hjælper med...
Bryståbner stretch
Chest Opener Stretch er en fremragende øvelse til at åbne bryst , skuldre og øvre ryg . Dette stræk modvirker virkningerne af at sidde med dårlig kropsholdning og hjælper med...
IT-båndstræk
IT Band Stretch er vigtig for at frigøre spændinger i det iliotibiale bånd , som løber langs ydersiden af låret fra hoften til knæet. Stramme IT-bånd kan give ubehag eller...
IT-båndstræk
IT Band Stretch er vigtig for at frigøre spændinger i det iliotibiale bånd , som løber langs ydersiden af låret fra hoften til knæet. Stramme IT-bånd kan give ubehag eller...
Triceps stretch
Triceps Stretch er en enkel, men effektiv øvelse, der hjælper med at strække og øge fleksibiliteten af triceps , musklerne på bagsiden af overarmen. Denne strækning er ideel efter træning,...
Triceps stretch
Triceps Stretch er en enkel, men effektiv øvelse, der hjælper med at strække og øge fleksibiliteten af triceps , musklerne på bagsiden af overarmen. Denne strækning er ideel efter træning,...
Nakkestræk
Neck Stretch er en enkel og effektiv måde at frigøre spændinger i nakke og skuldre . Denne strækning er især nyttig efter lange perioder med dårlig kropsholdning eller stress. Det...
Nakkestræk
Neck Stretch er en enkel og effektiv måde at frigøre spændinger i nakke og skuldre . Denne strækning er især nyttig efter lange perioder med dårlig kropsholdning eller stress. Det...
Kalvstræk
Calf Stretch er en vigtig øvelse til at strække musklerne i læggene , herunder gastrocnemius og soleus . Denne strækning hjælper med at lindre spændinger efter aktiviteter som løb eller...
Kalvstræk
Calf Stretch er en vigtig øvelse til at strække musklerne i læggene , herunder gastrocnemius og soleus . Denne strækning hjælper med at lindre spændinger efter aktiviteter som løb eller...
Stræk nedre ryg
Lower Back Stretch er en vigtig øvelse for at frigøre spændinger og forbedre fleksibiliteten i lænden og hofterne . Denne stretch er ideel til alle, der kæmper med stivhed i...
Stræk nedre ryg
Lower Back Stretch er en vigtig øvelse for at frigøre spændinger og forbedre fleksibiliteten i lænden og hofterne . Denne stretch er ideel til alle, der kæmper med stivhed i...